bella儂儂
為了能在 Party 上開心大吃，正打算在 Party 前瘦下兩公斤的妳，可得打消這個念頭，因為短時間改變體重，破壞體重恆定，減掉的反而是肌肉量，造成脂肪比例偏高，使得累積的脂肪越來越多，更加得不償失。
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Party 前：調整口味、縮小食量
美兆國際健康管理機構營養科主任詹恩慈建議，Party 上供應的料理多是多汁的肉類，因此 Party 前一週應該讓味覺習慣清淡飲食，少吃加工類食物，多攝取蔬菜。每餐少吃一些，只吃七、八分飽，並改變進食順序，可以先喝湯，再吃主食，晚餐可不吃澱粉，將水果往前移，避免晚上攝取過多糖份。
Party 時：喜歡的先吃，忌口為本
Party 的誘人美食，每一道都在挑戰我們的瘦身防線，如果妳想在 Party 時沒有罪惡感地享受美食，建議妳在 Party 開始前半小時進食，以水果、小點心墊個肚子，因為過度飢餓時，面對美食妳的理智防線便很容易失控。
Party 後：一天減一餐，攝取抗性澱粉
如果很不幸的，Party 結束還是不小心變胖了，想要快速瘦身，建議用減少餐次的方法回復體重，一天少吃一餐，大約能減少六百卡熱量，而如果妳的進食時間很規律，可以選擇不吃午餐，或只吃蔬果，若是八點以後才吃的人，就必須犧牲晚餐了。
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「減肥是為了更健康」想要健康就不能聽信偏方，市面上的減肥食品超級多，大家都說吃了就會瘦，但是真的是健康得瘦下來嗎？最保險的方法還是看醫生，只是很多人都有點擔心西醫的減肥藥會傷腎，不如還是參考看看中醫減肥吧！也許有點陌生、也許有點麻煩，但是想要瘦就要有決心，為了健康就該了解更多減肥知識，電話諮詢或親自求診才能真正了解這個中醫減肥診所是否能幫助你成功減肥。
