犀利士錦囊:“高跟鞋女人”的養生之道

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版主: 冷豔玫瑰

whzzqzz5
 
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犀利士錦囊:“高跟鞋女人”的養生之道

文章whzzqzz5 » 2020-08-04 8:44 pm

什麼樣的女人是高跟鞋女人?  什麼樣的女人是高跟鞋女人?其實,這隻是一種形象的比喻,指的是那些常坐辦公室的女性,跟隨她們的不隻是高跟鞋,還有~犀利士網購~胃病、早更、甲亢、失眠、抑鬱。這一切都成瞭白領女性養生的大敵。今天,我們就職業女性的養生專門請教瞭專傢,希望為她們制訂一份健康適用的養生計劃。  【飲食忌】  早餐沒空吃午餐湊合吃  早晨時間緊,沒時間在餐桌旁從容吃早餐,隨便啃片面包對付。午餐一杯濃濃的咖啡,一份套餐省時省力。快到年底,沒完沒瞭地熬夜,胃疼;各種應酬~犀利士網購~接踵而來,推杯換盞之間,胃疼;為瞭減肥,隻吃水果和海鮮,每天晚上隻吃一個蘋果,堅持沒一個月,胃疼。  分析——營養不均衡終誘發胃病  醫院物理康復科主任對記者分析:現在白領女性胃病的發病率很高,除瞭長期精神緊張導致外,飲食缺乏科學性也是重要因素。商務餐肉多,營養不均衡,比如一些西式套餐,常常是一塊烤牛排、一塊面包,外加很少的、生的蔬菜,蔬菜的種類和數量遠遠不夠。而且午餐時間短,進餐速度快,根本沒時間細嚼慢咽,很傷胃。  小貼士  買一個電燉鍋,早晨起來把湯煲上,設定好時間,晚上回來就有現成的湯喝瞭,多喝湯能讓面色紅潤,又不會發胖。葷湯、素湯變著花樣喝。葷湯要把浮在面上的油撇掉。  【心情忌】  整日憂心忡忡無心聊天  情緒消沉、焦慮、煩躁、坐立不安,對日常活動喪失興趣,沒有愉快感,整日愁眉苦臉、憂心忡忡、精力威而鋼處方簽減退,常常感到持續性疲乏。  手機裡存著數百個電話號碼,但沒有一個能和自己推心置腹地聊天。現在越來越多的女人找不到朋友傾訴,工作後結識的朋友都有自己的生活,工作忙、要面子,誰也不敢輕易去打擾別人。  分析——工作節奏造就緊張狀態  一些“高跟鞋女人”在寫字樓裡工作,空調、電腦、緊張的工作節奏,雷厲風行的走路與語速,就像高跟鞋“嗒嗒”敲得地板清脆的聲音,毫不拖泥帶水。獨來獨往,個人生活圈子窄。體力勞動嚴重不足。大腦長期處於緊張狀態,性格孤傲、戒備心強、冷漠。(實習編輯:李曼菁)



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