國際脊椎神經科學會(ICA)在北京召開 “國際睡眠與脊椎健康論壇”， ICA脊椎專傢唐納德在會上指出，正確的睡姿是改善睡眠的首要條件，仰睡是壓力最小的睡姿，側睡時則需要將枕頭高度調節使頭部與脊椎排列處在一個水平線上，而趴著~犀利士藥效~睡會引起頸、肩部僵硬、頭疼等不適，是最不好的睡姿。.hzh 　　此~犀利士藥局~外，合適的床墊也很重要。唐納德說，一個好的床墊會兼顧四個方面：支撐度、舒適度、尺寸威而鋼處方簽和牢固度，以全球唯一獲得ICA認證的金可兒床墊為例，好的床墊能夠很好地支撐脊椎並使它維持在一個比較舒適的姿勢。（實習編輯：張麗娟）