[保養][轉貼]精油使用法

[唐沁]

【 薰 蒸 】
將3 ～ 4 滴香精油加入盛裝 8 分滿溫水的薰香爐中，爐內以環保無煙蠟燭加熱；
利用熱度將揮發性之精油隨水分子蒸發於空氣中，依其特性，有驅蟲、殺菌、帶氧、分解異味等功效，
並除使空氣清新外，亦可達舒解壓力、鎮定安撫、提神振份....等等﹝各種功效請依各種精油之特性使用﹞。
為必免過度熱源破壞精油之分子結構，建議使用薰香機。

【 嗅吸法 】
吸入含精油之水蒸氣對於呼吸道、肺部問題、鼻炎、感冒、咳嗽等（氣喘）除外有很大的療效作用
方法是加入５至８滴精油於盛有熱水臉盆中，並以毛巾覆蓋頭上做深呼吸，
待５分鐘過後，再多加５滴精油，繼續吸入水蒸氣約５至１０分鐘，
如果您開始流鼻水，就表示您正在排除毒素。
嗅吸法建議使用精油為迷迭香、薄荷、茶樹、檸檬、尤加利樹、檀香、熏衣草等....

【 浸 泡 沐 浴 】
將８～１０滴香精油加入約溫水浴盆中浸泡全身，浸泡沐浴具有爽膚、鎮靜的功能；
亦有消除疲勞、肌肉酸痛、舒緩精神壓力的功能，舒張毛細孔並去除孔中垢物及細菌，
同時精油氣化經吸入後有促進新陳代謝、活化組織等多重功效。

【熱敷法 】
熱敷臉部是吸取精油芳香療法很有效的方法之一，
除了對於臉部肌膚直接的滋養護理，其含精油之香氣（水氣）能藉由呼吸道進入腦下垂體與淋巴等組織，
不但能舒緩精神壓力，鬆弛全身筋脈，並可增強免疫系統功能，減少病痛發生機率令生活充滿健康與朝氣。
方法是準備一臉盆熱水並加入５至１０滴精油，再以布巾沾濕擰乾敷蓋臉部約５分鐘，重覆此步驟約３次，
熱敷法對於擦傷、瘀傷、紅腫也有很大的療效作用。

【 按 摩 】
精油具有高度滲透性，它能在約２分鐘內，藉由按摩滲入皮下組織，並跟隨血液循環系統、淋巴系統與神經系統到達身體各部。
註：為了充分利用精油的威力，按摩後平躺５分鐘休息，不要立刻（至少待６小時後）沐浴，
並多喝水補充水份，以利肌膚吸收精油，及幫助身體各部排毒的工作。

【 面霜滋養乳液 】
面霜與乳液均屬乳狀形態，故較不容易（多量）事先加入精油調配混合使用，
最好的方法是倒適量面霜或乳液於手掌中，再加入約３滴精油直接擦抹臉部或身體各部肌膚。